Les émojis font désormais partie intégrante de notre communication numérique, enrichissant nos messages d'émotions et de nuances.
Récemment, de nouveaux émojis ont été introduits, reflétant des aspects liés à la santé et au bien-être. Parallèlement, l'usage accru des écrans suscite des préoccupations quant à la santé oculaire. Cet article explore ces deux thématiques.
Nouveaux émojis liés à la santé
Avec la mise à jour iOS 18.4, Apple a introduit huit nouveaux émojis. Parmi eux, un visage avec des cernes sous les yeux, symbolisant le stress ou l'épuisement, fait son apparition. Cette icône reflète les réalités contemporaines liées au manque de sommeil ou à une charge de travail intense.
D'autres émojis enrichissent également notre vocabulaire visuel en matière de santé :
Seringue : représente les vaccinations et les procédures médicales.
Goutte de sang : évoque les analyses sanguines et les dons de sang.
Pilule : symbolise les médicaments et les traitements.
Sparadrap : indique les soins apportés aux petites blessures.
Stéthoscope : associe aux examens médicaux et aux soins de santé.
Ces émojis facilitent les discussions autour de la médecine, des traitements et des soins, permettant un partage d'informations et de conseils sur la santé de manière ludique et accessible.
Impact des écrans sur la santé oculaire
L'utilisation prolongée des écrans est devenue courante, que ce soit pour le travail ou les loisirs. Cependant, cette habitude peut entraîner divers problèmes oculaires :
Fatigue oculaire numérique : se manifeste par une vision floue, des yeux secs, des maux de tête et une irritation oculaire. Ces symptômes résultent souvent d'une utilisation excessive des écrans sans pauses adéquates.
Exposition à la lumière bleue : les écrans émettent une lumière bleue à haute énergie qui peut perturber le rythme circadien, affectant ainsi la qualité du sommeil. De plus, une exposition prolongée pourrait augmenter le risque de dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA).
Sécheresse oculaire : lorsque nous fixons un écran, la fréquence de clignement des yeux diminue, ce qui peut entraîner une sécheresse et une irritation.
Conseils pour préserver la santé de vos yeux
Pour minimiser les effets néfastes des écrans sur vos yeux, voici quelques recommandations :
Suivre la règle du 20-20-20 : toutes les 20 minutes, détournez votre regard de l'écran pendant 20 secondes et fixez un objet situé à environ 6 mètres.
Cligner des yeux régulièrement : cela aide à maintenir une bonne humidité oculaire et à prévenir la sécheresse.
Ajuster l'ergonomie de votre poste de travail :
Placez l'écran à une distance de 50 à 70 cm de vos yeux.
Réglez la luminosité et le contraste de l'écran en fonction de la lumière ambiante.
Évitez les reflets sur l'écran en positionnant correctement les sources lumineuses.
Utiliser des filtres anti-lumière bleue : des lunettes spéciales ou des applications peuvent réduire l'exposition à la lumière bleue nocive.
Prendre des pauses régulières : levez-vous et éloignez-vous de l'écran toutes les heures pour permettre à vos yeux de se reposer.
Auteur
Mayeul BERETTA
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